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El sedentarismo es la causa del 6% de las muertes mundiales

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos el 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para tener un buen estado de salud. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, y equivale al 6% de las muertes registradas. Fundación Barceló tiene como propósito concientizar sobre la importancia de evitar un estilo de vida sedentario, para impedir contraer enfermedades como la arteriosclerosis, hipertensión y padecimientos respiratorios o cardíacos, entre otros.

El día a día de un argentino promedio suele estar condicionado por actividades laborales y domésticas sedentarias, que no implican el desgaste de energía necesario. Teniendo en cuenta que la OMS considera que una persona es inactiva cuando realiza menos de 90 minutos de actividades físicas por semana, Diego Castagnaro, Vicedirector de la carrera de Kinesiología y Fisiatría de Fundación Barceló aconseja algunas actividades sencillas del día a día que pueden ayudar a mejorar el estado de salud:

Caminar o ir en bicicleta al trabajo.
Caminar 10 o 15 minutos durante la hora del almuerzo.
Usar las escaleras en lugar del ascensor y las escaleras mecánicas.
Estacionar lejos del supermercado y caminar por el estacionamiento.
Ponerse de pie cuando habla por teléfono
En el trabajo levantarse de la silla y moverse al menos una vez por hora

Fuente: Fundación Barceló