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title: "Alerta sobre cuidados por ola de calor en Mendoza"
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description: "En una semana con máximas que promedian los 37°, Defensa Civil dio a conocer algunas recomendaciones básicas para evitar malestares físicos"
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date_published: "2021-12-20T13:57:00-03:00"
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  - "clima"
  - "mendoza"
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# Alerta sobre cuidados por ola de calor en Mendoza

![Plaza-Sarmiento-1-700x447](http://cuyonoticias.com/download/multimedia.normal.93ae1ef0b214f4d5.506c617a612d5361726d69656e746f2d312d373030783434375f6e6f726d616c2e6a7067.jpg)La semana de Navidad comienza con altas temperaturas en Mendoza y desde Defensa Civil de la provincia dieron a conocer una serie de recomendaciones para evitar sufrir descomposturas y malestares físicos, especial cuidado con los más pequeños y los adultos.

Defensa Civil aconseja ingerir abundante **agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos.**  
Debido a las altas temperaturas que se están registrando en Mendoza y que se extenderán durante el fin de semana que se aproxima, Defensa Civil brinda a la población una serie de cuidados para evitar malestares físicos.

Entre las recomendaciones, la Dirección de Defensa Civil aconseja beber abundante agua todo el día, **evitar el ejercicio físico al aire libre con sol intenso** y permanecer en lugares frescos.

También es importante **evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.** Además, se recomienda **usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con un sombrero.**

Todas aquellas personas **mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar los cuidados.**

**![Calor-Adultos-Mayores](http://cuyonoticias.com/download/multimedia.miniatura.a80d681ef4f72fe0.43616c6f722d4164756c746f732d4d61796f7265735f6d696e6961747572612e77656270.webp)![Calor](http://cuyonoticias.com/download/multimedia.normal.98b6355b4171bc8b.43616c6f725f6e6f726d616c2e77656270.webp)**

**Cuidados para lactantes y niños pequeños**

Darles el pecho con más frecuencia.  
Hacerlos beber agua fresca y segura.  
Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.  
Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.  
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.  
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.  
Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.  
Usar anteojos para protegerse del sol.  
En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.  
En lo posible, darse un baño diario, preferentemente una ducha, o bien refrescarse con paños húmedos.  
Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco por día.  
Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.  
Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.  
Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.  
En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.  
En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

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