---
canonical_url: "https://cuyonoticias.com/contenido/6203/actividad-fisica-y-frio-como-autocuidarnos-y-seguir-entrenando"
title: "Actividad física y frío: como autocuidarnos y seguir entrenando"
article_type: "Article"
description: "Son distintas recomendaciones para que en estos días de frío intenso, las personas puedan seguir entrenando y haciendo actividad física, pero cuidando su salud. Aplican para cualquier tipo de entrenamiento y en distintos espacios."
main_image: "https://cuyonoticias.com/download/multimedia.normal.9f63651823bcc876.67696d6e617369612079206672696f5f6e6f726d616c2e77656270.webp"
date_published: "2022-08-10T20:52:00-03:00"
date_modified: "2022-08-10T21:45:18-03:00"
author_name: "Redacción CuyoNoticias"
author_url: "https://cuyonoticias.com/usuario/4/redaccion-cuyonoticias"
category_name: "Sociedad"
category_url: "https://cuyonoticias.com/categoria/1/sociedad"
category_description: "sociedad"
---

# Actividad física y frío: como autocuidarnos y seguir entrenando

![gimnasia y frio](http://cuyonoticias.com/download/multimedia.normal.9f63651823bcc876.67696d6e617369612079206672696f5f6e6f726d616c2e77656270.webp)El**entrenamiento físico y la práctica de deportes**tanto de modo recreativo como competitivo no sólo son una parte importante de nuestra cultura y actividades de ocio, sino que también contribuyen a mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades.   
  
Pero en la época más fría del año, aunque las bajas temperaturas no son un impedimento, se suele reducir la elección de actividades al aire libre y por lo general se realizan en espacios cerrados. Por esta razón, **Ayudín y Funcei** brindan una serie de consejos para seguir entrenando y disfrutando del deporte:

· Asegurate que en el lugar las superficies y equipos tengan una correcta limpieza y desinfección.  
· Si se trata de un espacio cerrado, es importante que el ambiente tenga una correcta ventilación.  
· Podés pasar una toallita desinfectante antes de usar a los elementos o en tu sector en el vestuario.   
· Al regresar a tu casa podés desinfectar bolsos, mochilas y zapatillas con aerosoles que eliminan el 99.9% de virus y bacterias.  
· Llevá tu botella de agua individual.  
· Llevá tu propia toalla.  
· Lavate las manos con agua y jabón.  
  
Es importante conocer estas medidas básicas de autocuidado que ayudan a prevenir el contagio de enfermedades recurrentes que aparecen en el invierno y que, en ambientes cerrados o pocos ventilados, aumentan el riesgo de propagación.

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.