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Consejos para lograr un descanso nocturno reparador

Mantener patrones de horarios regulares, evitar el consumo de alcohol o café antes de dormir, realizar regularmente actividad física, cenar ligero y evitar elementos distractores en la habitación son las recomendaciones brindadas por los expertos para lograr conciliar un descanso reparador. Generalmente, las personas que padecen insomnio suelen buscar soluciones espontáneas al problema, utilizando a veces estrategias que aumentan la ...

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El 15 de marzo en el Día Mundial del Sueño, el desafío es dormir mejor

En Argentina, la encuesta anual del sueño (2018) de Philips develó que el 64% de los argentinos admiten padecer insomnio, ronquidos, apnea, síndrome de las piernas inquietas, narcolepsia u otra condición que lleva a un trastorno del sueño. Entre las razones principales se destacaron el preocuparse por cuestiones financieras o económicas y la penetración de la tecnología, con un 36%. ...

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¿Por qué la vida nocturna nos predispone a la obesidad?

Más del 50 por ciento de los argentinos tiene exceso de peso, y uno de los factores menos conocidos de esta problemática es la falta de horas suficientes de descanso, además del consumo de alimentos altamente calóricos durante la noche. El dormir poco aumenta también las posibilidades de provocar un accidente de tránsito y de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. ...

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